皆さん、こんばんは！
闇白花（やみはっか）です！

GW…終わってしまいましたね。
次の祝日7月後半ですよ？
やってられませんね……(´・ω・`)
土日休みを有効活用していきましょう！

最近、マジで肩・首こりで頭痛がヤバイ……。

仕事もデスクワークで、休日もお絵描きで座りっぱなし、おなじ姿勢しぱなっしで、肩こりと首凝りに悩まされておりました。
頭痛が本当に辛いのです(´；ω；`)ｳｩｩ

そこで、母もやっていた20分の有酸素運動を朝起きてやってみることにしました！
こちらの動画です（｀・ω・´）

かなりきつい……がやれないこともない！
なんか、パンチ力も付いた気がするのだ。
これからも続けていくぞ！

頭痛はマシになったのだが……。

次の日
全　身　筋　肉　痛

そりゃそうだ。
しかもまーた膝を痛めてしまいました。

前にもね、通勤で40分歩いただけなのに膝痛めて整骨院行ったんですよ。
そこでお医者様に言われたのが……

「アスリート並みの運動をした結果ですね」

40分歩いただけなのに……
20分有酸素運動しただけなのに……

運動不足を解消してムキムキマッチョに！

でもまぁ、運動するなとは言われてないので、湿布張って続けますね☆
目指せムキムキマッチョ！（｀・ω・´）

最後は今週のイラストで〆ます。
是非、見ていってくださいね。

今週のイラスト

今回はグリサイユ画法ではなく、ディープブリザード先生の3色の影色を使用して塗ってみました。

今後、厚塗りにも挑戦したいので、まずは影色を自分で選んで塗れるようにしていきます！